Мы были бы не #FitnessIGRA, если б не подумали, а вдруг вам как раз не хватает этих супер витаминных смузи 😋
Но только если вы не участник #30днейводы http://vk.com/fitness_igra?w=wall-88067902_1188 , тогда сохраняйте их себе на потом 😉
СВЕКЛА, АПЕЛЬСИН, ИМБИРЬ
Нам понадобятся:
-1/4 средней свеклы
-1 апельсин
-2 небольших моркови
-кусочек имбиря
Приготовление:
Свеклу очистить, нарезать кусочками и измельчить с помощью блендера. Снять с полученного сока пенку и дать ему отстояться в холодильнике хотя бы пару часов, потому что пить его сразу нельзя. Апельсин очистить и разобрать на дольки, морковь и имбирь почистить и нарезать кубиками. Все ингредиенты, включая свекольный сок, поместить в одну емкость и пюрировать с помощью блендера.
ЯБЛОКО, МИНДАЛЬ
Вам понадобятся:
5 миндалей
1 яблоко
1 банан
1/2 стакана молока
1/4 ч. л. корицы
Приготовление:
С банана снять кожуру, яблоко разрезать пополам и удалить зернышки. Нарезать фрукты кубиками, положить в высокую емкость, добавить миндаль, молоко и корицу и пюрировать с помощью погружного блендера. Для красоты посыпать сверху корицей, и можно пить.
ФИНИКИ, БАНАН
Нам понадобятся:
-1 или 2 финика без косточки
-1 банан
-1 стакан миндального или коровьего молока
-1/4 ч. л. корицы
Приготовление:
Банан очистить от кожуры, все продукты положить в высокую емкость и пюрировать с помощью блендера.
КИВИ, ЛАЙМ, ГРАНАТ
Нам понадобятся:
-6 крупных киви
-4 лайма
-1 большой гранат
Приготовление:
Киви почистить и нарезать крупными кубиками, лаймы разрезать пополам. Вырезать из середины одного лайма 2 тонких кружочка и отложить в сторону. Выжать из половинок лайма сок. Гранат разломить пополам и выбрать зерна. Кусочки киви и лаймовый сок поместить в высокую емкость и измельчить с помощью погружного блендера. В стакан положить кружочки лайма и гранатовые зерна, а затем налить пюре из киви.
ЯБЛОКО, СЕЛЬДЕРЕЙ
Нам понадобятся:
-1 огурец
-1 зеленое яблоко
-200 г сельдерея
-1 лайм или лимон
-укроп или петрушка
Приготовление:
Огурец, яблоко, сельдерей и зелень порезать на кусочки и измельчить с помощью блендера. Из лайма выжать сок, добавить к овощному пюре и хорошо перемешать.
АПЕЛЬСИН, МОРКОВЬ, БАНАН
Нам понадобятся:
-2 средних моркови
-1 яблоко
-1 банан
-1 апельсин
-горсть овсяных хлопьев
-1/2 литра апельсинового сока
Приготовление:
Все продукты почистить, из яблока и апельсина удалить косточки. Порезать все кубиками, положить в высокую емкость и измельчить. Добавить овсяные хлопья и еще раз хорошо перемешать, затем добавить апельсиновый сок и как следует взбить венчиком. Вкуснота!
ИМБИРЬ, АНАНАС
Нам понадобятся:
-1 банан
-1 свежий спелый ананас
-кусочек свежего имбиря
-1/2 стакана греческого йогурта (можно заменить молоком)
Приготовление:
Банан, ананас и имбирь почистить и нарезать кубиками. Положить в высокую емкость, добавить йогурт и пюрировать с помощью блендера. По вкусу эта вкусняха будет похожа на безалкогольную пина-коладу.🍥
#FitnessIGRA #смузи
